自创养生操 74岁老中医面色红润耳聪目明

 

　　五代行医

 

　　汪老是湖北蕲春人。“蕲春是医圣李时珍的故乡。”汪老家五代行医。“我父亲、外祖父、外祖公、外租太公都是行医开药的。”所以，汪老18岁高中毕业后，就跟着父亲学中医。上世纪60年代，做中医学徒，是个非常辛苦的活儿。每天认药、发药、背书。汪老每天天不亮就起床，总要到10点左右才顾得上吃早饭。到了夜里，汪老还反复背诵中医“四书”：《黄帝内经》、《伤寒论》、《神农本草经》、《金匮要略》。

 

　　学了6年，汪老开始给人看病，“那时候，看病很便宜，无论什么病，都是3分钱。”汪老就是用一把草、一根针，治好了很多人。他还经常上山采药，汪老采摘过的中草药多达几百种。有植物叶，根，花，果实等等，还有一些动物药材。行医50载，汪老的“强项”是妇儿科，最擅使用“四物汤”。“四物汤”是中医名方，主要有当归、川芎、熟地、白芍等，都是女人补血补气的佳品。当然，想要用好“四物汤”可不容易，得根据不同病症加减中药。这得反复摸索，在实践中不断总结经验。

 

　　2014年，汪老跟着儿子来到九江，生活地方换了，但生活习惯没变。汪老每天早上起来，先喝一杯温开水，500毫升，清理肠胃。汪老说，他从来不喝饮料茶叶咖啡。饮食方面，早起喝粥，红枣粥。“红枣补血养人，稀饭养胃，对身体都大有裨益。”汪老爱吃面食，所以中餐他一般都是吃面条，用青菜煮面，或者用鱼丸煮面。“鱼丸是自己家做的，很新鲜没有添加剂。”晚饭则吃点米饭，以蔬菜为主。汪老说，人到了年纪，晚饭千万不要多吃。

 

　　还有一点很重要，那就是心态，不能提前让心衰老。汪老退休后，没有歇下来，他去过温州，又来到九江，都在药店给人看病。汪老说：“我不抽烟，不喝酒，不打牌。”中医是他的挚爱，只要闲下来，就会钻进中医典籍。所以，人只要找到了自己的兴趣点，退休并不意味着无所事事，应该是更有活力。

 

 

　　说起养生，汪老有个观点，就是40岁以后一定要开始养生。中医讲究阴阳平衡，人过了40岁，身体就容易出些毛病，就要从生活习惯、吃喝、饮食、行动、心态等多方面，进行调养。汪老就是这样做的，他从40多岁开始，每天练操，自创的养生操，一共20节。“起床先扩胸，然后甩手，揉眼睛，搓脸，梳头，拍胸揉腹，捶背，扭腰，下蹲上举，深呼吸，下肢运动，打拳，捞月，揉太阳穴……”就是将身体每个部位都运动一遍，从上到下，再从下到上，反复一次。

 

　　这样操练有什么好处呢？显而易见，汪老坚持了30多年，身体非常硬朗，气血旺盛，没有老花眼，没有关节炎等老年性常见病多发病。（九江晨报 记者程静）