柴桑区一中心理咨询老师为高二同学开讲心理健康专题课

       [九江新媒体JJXMT.CN] 2020年11月27日，柴桑区一中心理健康咨询室吴中萍老师为高二同学开讲了主题为“关注自我  关注心理健康”的心理健康课。

      吴老师以2020年突然爆发的新冠肺炎疫情对大众心理的冲击为出发点，引出心理健康概念，并向同学们展示了中学生心理健康十大标准，包括悦纳自我、情绪稳定、人际和谐、人格健全等等。接着，吴老师通过实际咨询案例向同学们阐述了高中生最常遇到的心理健康方面的困惑——自我否定，缺乏信心、环境适应不良、情绪波动大、与同学、家长关系处理不好、青春期发展困惑、学习压力大考试焦虑等，并与同学们共同分析、总结了现阶段心理困惑产生的各种原因和可能产生的后果，让同学们意识到及时关注自身的心理健康状态非常重要。为了让同学们对自己的情绪状态有更进一步的认识，吴老师现场发放了SDS抑郁症状自评量表问卷指导同学们进行抑郁状态自评，也推荐了MHT、SAS等适合同学们自行评估症状的问卷。最后，吴老师向同学们分享了一些调节心理状态的方法，如先稳定情绪再处理事件、尝试找到所面临的问题的症结、无法解决时主动寻求帮助、平时注意建立自己的社会支持系统等。