【健康科普】孕期关节痛 多做手指操
2021-01-19 12:39
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宝妈在怀孕期间经常有很多情况发生,孕妇和家人也会很紧张,这个时候就一定要细心照顾准妈妈,孕妇手指关节痛就是一个问题,但不用过于担心,因为这也是一个比较常见的问题。不仅手部,孕晚期腰部、腿脚,骨盆都会陆续地不舒服,但绝对是正常的。 一、孕妇手指关节痛的原因 1、孕妇常使肌肉、肌腱的弹性和力量有不同程度的下降,关节囊和关节附近的韧带也会出现张力下降。 2、血压升高、尤其是中晚期心肺、肾脏负担较重,造成水肿,局部、尤其是肢端更容易表现明显。 二、孕妇手指关节痛怎么办 1、平时少吃一些盐,不要大量喝水,可以多次少喝。 2、孕妇平时可以多做一些手指操,缓解关节疼痛。 3、不要使用凉水,特别是冬天,注意保暖。 三、孕妇手指关节痛如何预防 手指弯曲,用另一只手将指尖往手掌方向尽量靠近,之后再将整个弯曲的手指向下推向掌心方向以伸展指根关节背侧。把手平放在桌上,把手指往大拇指的方向挪动,用另一只手将手指向反方向拉。可增强手指肌肉的强度。 |
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